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食事のコントロールだけで脚を細くできるか

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美脚エクササイズは効果的？

上半身がやせているのに、脚が太くて悩んでいる人がいます。自分も順調にやせても足だけはなかなか細くならないと開き直ったものでした。
ネットで検索してみると、脚を使ったエクササイズのようなものを～回〇セットで朝晩2回行うといった類のものが紹介されていて、効果を期待してまじめに取り組んでいる人もいるのでしょう。私自身が試みたことはないので効果のほどは確認できませんでしたが、指南通りエクササイズを続ければ遅かれ早かれ、それなりの効果が期待できるのかもしれません。

エクササイズを習慣化できる人はすごい

しかしながら、食べるという習慣行動のように日々必ず行うものであれば、否応なしに意識があれば続行可能なのですが、エクササイズとなりますと、その日のスケジュールやら、体調やらで敬遠を余儀なくされたり、なかなか現れない結果に意欲低下とともにフェイドアウトということになりかねません。

自分の望む脚の細さになるまでやせる

血液循環や水分代謝が悪くて脚が浮腫んで太く見える人については、正しく食事改善をすることで、解消されることもあるのですが、実際、脚を自分の望んでいる細さまでに持っていくのは至難の業です。
健康上問題なく、体重も標準なら脚の太いことなど気にすることはありませんなどと理想論を掲げるつもりはありませんが、実際食事だけで脚が細くなるのはかなり無理をするか時間を必要とします。

やせる部位の順序

つまり澱粉中心の食事で一日の全体量を抑え、イールミーター式で一日になるべく多くの回数に分けて食事を摂るようにし、脚の細さが希望通りになるまで継続します。
すべての人に当てはまるわけではありませんが、人がやせる順序というのは顔→首→腹部→尻→腕→脚と諸説ありますが、脚が細くなるのはかなり時間を要します。太るときはこの逆をたどるので一度脚が満足いくまでやせてしまえば、多少リバウンドしてもすぐに足が太くなることはありません。とはいえ、個人差はあるので脚がすぐ元の太さに戻ったとお咎め頂いても、説明できかねますのでご容赦下さい。