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わかめそばダイエットなら簡単です

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わかめそばダイエット

わかめそばダイエットを始めたのは4～５年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。
ひょっとして火付け役は私？とか思ってしまいます。

町の立ち食いそば屋

それはさておき、わたしはよく「富士そば」や駅の立ち食いそばのお店を利用します。
安いし、チョイスの仕方によってはダイエットも可能だからなのです。朝とか昼の食事に利用しています。
もちろん、スーパーで売っているそばやわかめを買ってきて家で食べるのももちろんＯＫで私も1日3食ワカメそばなんてこともたまにあります。栄養不足を心配する声も聞こえてきそうですが、このサイトの他の記事ではそのカラクリについて語っていますので、確認してみて下さい。

※理想は国産のそば粉で十割そばです。少々高くても健康と引き換えですのでご検討を♪

そばアレルギーの人は米粉麺でもOK

そば粉アレルギーの人は米粉麺でも大丈夫です。そばよりもGI値は高いのですが、わかめや昆布をトッピングすることで、GI値を下げてくれます。ただし揚げ物のトッピングは痩せてからにすることを推奨します。←最近油がGI値の引き下げに一役買うことが囁かれています。今までの刷り込みが強過ぎで、検証する勇気はまだありません。また加熱の有無に関わらず植物油は体にとってはデメリットしかないと専門家は言っていますので、できれば揚げ物のトッピングはやせてからに限らず敬遠することをお勧めします。

基本は伝統的な日本型食生活を腹八分目です。シンプルです。簡単です。